Bouger, c’est grandir mieux !
Entre 5 et 17 ans, l’activité physique n’est pas un bonus… c’est une vraie super-puissance pour le corps et l’esprit ! Courir, sauter, danser, grimper, jouer : chaque mouvement aide à construire un corps solide, un cœur en pleine forme et un cerveau qui carbure à fond !
Les bienfaits ? Ils sont énormes :
- Meilleure concentration et apprentissage
- Croissance harmonieuse et développement musculaire
- Moins de stress, plus de confiance
- Des liens sociaux renforcés grâce au jeu et au sport
Les recommandations officielles ?
– Au moins 1 heure d’activité physique modérée à intense chaque jour : vélo, jeux de ballon, danse, skate, marche rapide… tout compte !
– Et au moins 3 fois par semaine, des activités plus intenses pour renforcer les muscles et les os